الأسباب
العلماء لسه مش متأكدين 100% من السبب الأساسي للزهايمر، لكن فيه عوامل بتزود خطر الإصابة:
- التقدم في السن، خاصة بعد سن 65
- التاريخ العائلي للزهايمر
- بعض الجينات الوراثية
- إصابات شديدة في الرأس
- مشاكل في القلب وضغط الدم والسكر
- قلة النشاط الذهني والاجتماعي
- نمط حياة غير صحي (أكل، قلة حركة، تدخين)
الأعراض
الزهايمر بيبدأ تدريجي، وبيزيد مع الوقت. من أهم الأعراض:
- نسيان المواعيد أو أسماء الأشخاص
- التوهان أو الضياع حتى في أماكن مألوفة
- صعوبة في التعبير أو الكلام
- صعوبة في اتخاذ قرارات بسيطة
- تغيرات في السلوك أو المزاج
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
- نسيان الأحداث القريبة
- صعوبة في أداء المهام اليومية
العلاج
مفيش علاج نهائي للزهايمر، لكن فيه حاجات بتساعد في تخفيف الأعراض:
- أدوية لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز
- أدوية للتحكم في التهيج أو الاكتئاب
- جلسات تنشيط ذهني وتمارين ذاكرة
- المتابعة المستمرة مع طبيب مختص في المخ والأعصاب
- دعم نفسي واجتماعي للمريض ولأسرته
- بيئة آمنة وواضحة تساعده على التعايش
الوقاية
مفيش طريقة مؤكدة تمنع الزهايمر، لكن في خطوات بتقلل من خطر الإصابة:
- مارس الرياضة بانتظام
- نشط دماغك بالألغاز والقراءة والتعلم
- حافظ على ضغط الدم والسكر والكوليسترول
- اكل صحي فيه خضار وفواكه وأوميجا 3
- نام كويس كل يوم
- ابقَ نشيط اجتماعيًا وتواصل مع الناس
- ابعد عن التدخين والخمور
- اعمل فحوصات دورية لو فيه تاريخ عائلي